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Certification FRC
Functional Range Conditioning®
Nos programmes de
prevention
Ces programmes ciblés sont conçus pour prévenir des douleurs et pathologies durablement.
Nos programmes de
PREVENTION
Prémunissez-vous face aux douleurs et pathologies.
SD - Santé du Dos
SD - Santé du Dos
Ce programme de prévention et de réduction des douleurs dorsales utilise un renforcement ciblé des muscles posturaux et stabilisateurs. Il est idéal pour les personnes sédentaires ou souffrant de douleurs chroniques, ce programme mise sur des exercices progressifs et adaptés à tous les niveaux.
Bon à savoir : 80 % de la population mondiale souffre ou souffrira de lombalgie au cours de sa vie.
MF - Mobilité et Flexibilité
MF - Mobilité et Flexibilité
Ce programme est conçu pour améliorer vos amplitudes de mouvement, protéger vos articulations et gagner en souplesse. Il est idéal pour les sportifs et les personnes souhaitant prévenir les blessures tout en optimisant leur santé articulaire.
Bon à savoir : Une mobilité accrue peut réduire jusqu’à 50 % le risque de blessure dans les activités quotidiennes et sportives.
GF - Gainage Fonctionnel
GF - Gainage Fonctionnel
Ce programme vous aide à renforcer votre caisson abdominal et à améliorer votre posture avec des exercices adaptés à tous les niveaux. Il est idéal pour renforcer votre centre de gravité et prévenir les déséquilibres musculaires.
Bon à savoir : Un gainage régulier réduit les douleurs lombaires chez 9 personnes sur 10.
MM - Minceur et Métabolisme
MM - Minceur et Métabolisme
Ce programme stimule votre métabolisme avec des circuits variés et dynamiques favorisant une perte de graisse efficace. Il est aussi conçu pour prévenir les pathologies métaboliques liées à la sédentarité.
Bon à savoir : Une activité physique adaptée peut augmenter le métabolisme de repos jusqu’à 15 % et réduire les risques de maladies chroniques.
Nos programmes d'
ESTHeTISME
Ces programmes vous permettent de sculpter votre silhouette avec des programmes ciblés.
Nos programmes d'
ESTHeTISME
Sculptez votre silhouette avec nos programmes ciblés.
CM - Carrure Marquée
CM - Carrure Marquée
Ce programme est conçu pour développer et renforcer le haut du corps. Il est parfait pour les hommes recherchant un physique puissant et équilibré. Avec un focus sur les épaules, le dos et les bras, il garantit une transformation progressive mais impactante.
Bon à savoir : nombre d’études sur l’effet psychologique de l’entraînement, démontrent qu’une posture renforcée améliore non seulement l’apparence, mais aussi la confiance en soi.
SH - Silhouette Harmonieuse
SH - Silhouette Harmonieuse
Ce programme est dédié à l’équilibre harmonieux des proportions féminines. Idéal pour celles qui souhaitent tonifier leurs hanches, affiner leur taille et dessiner leurs courbes. Basé sur des exercices ciblés et progressifs, SD offre des résultats visibles et durables.
Bon à savoir : Plus de 70 % des femmes déclarent vouloir améliorer leur silhouette.
VS - Volume Spécifique
VS - Volume Spécifique
Ce programme cible le développement musculaire sur les zones de votre choix. Que ce soit pour des cuisses plus musclées, des bras plus définis ou des abdos sculptés, vous pourrez personnaliser vos priorités pour des résultats rapides et adaptés.
Bon à savoir : En ciblant les groupes musculaires précis, vous optimisez le développement musculaire jusqu’à 20 % plus efficacement qu’avec des entraînements non spécifiques.
RC - Recomposition Corporelle
RC - Recomposition Corporelle
Ce programme est idéal pour une transformation globale. Il combine gain musculaire et perte de graisse pour un physique athlétique et harmonieux. Les circuits variés et le suivi personnalisé vous garantissent un équilibre parfait entre performance et esthétique.
Bon à savoir : Une recomposition corporelle peut améliorer de 30 % les marqueurs de santé associés à l’obésité et la sédentarité.
Votre seule limite, c'est vous-même !
motivation
motivation
bodybuilding
Ensemble, nous construisons le programme adapté à vos contraintes pour les réduire et maximiser vos résultats.
bien-être
Chaque séance est un moment de plaisir partagé pour vous encourager à toujours plus vous dépasser.
objectifs
Quel que soit votre but, notre mission c'est de l'atteindre en puisant dans vos capacités progressivement.
Nos clients témoignent...
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